夏天一到，大家是不是又把 “体型管理” 提上日程了？和《轻体研究所》特邀嘉宾孙悦一起，参与新华网 “国民百日轻体计划”。和轻体好搭子养固健一起让减重更轻松。

孙悦坦言，她的体重曾经接近130斤，遗传的三⾼也来添乱。减重的时候很怕影响健康，饿也饿了，跑也跑了，效果就是不理想，这可怎么办呢？

别急，她找到了新中式减重的“窍门”——“平衡”：体重不能只看秤上的数字，想要瘦得健康、长久，讲究的是找到生活和身体的平衡。

中医告诉孙悦：很多⼈胖是因为脾胃虚弱。怎么判断呢？看⾆头。如果⾆头边有⻮痕、⾆苔⼜⻩⼜腻，可能是脾虚湿热；⾆头中部的⾆苔⽩⽩厚厚的⼤多是脾胃虚寒、痰湿重。

从中医的角度，脾主运化、代谢，与肥胖的关系格外密切。如果身体总 “闹脾气”，不光容易难受，也要小心肉肉趁机蹭蹭长。

孙悦还以“养护花园”比喻身体调理。“如果把咱们的身体⽐作花园，脾胃就是花园很重要的⼀部分，需要精⼼的照顾和调养。”她说。

调脾胃像是给花园的⼟壤施肥、松⼟，让各⽅⾯平衡、健康起来；祛湿像是拔掉杂草，让花园更清爽。像中医中的薏苡仁、苦杏仁、砂仁这“三仁”，还有⽩扁⾖、⼭药、茯苓、党参、陈⽪，有助于祛湿、调脾胃，还有补充优质的益⽣菌也是消⻝、护肠的⼩帮⼿。

调脾胃、祛湿打好了“⼟壤肥沃”的基础，还得给花园的花朵浇⽔、修剪，这就相当于减重常常提到的促代谢和优摄⼊。其实就是从外拦截“碳⽔、糖份、油脂”，再从内“平稳⾎糖”，⽐如⽩芸⾖、桑叶、荷叶这些成分就能派上⽤场。

都说“爱⼈如养花”，其实先要养好的花是⾃⼰。⽤更适合国⼈的减重思路，培养健康的习惯，由内⽽外地塑造体型。

孙悦还提醒大家注意，就算掌握了这些⼩秘诀，也不能过分放纵饮⻝和⽣活习惯。它更像是减重路上的⼩帮⼿，帮助我们从被动抑制饮⻝变成主动选择健康饮⻝，养成好习惯，⾃然⽽然“调”出好身材。

在不同的时节，还可以根据自身情况来调整、强化新中式减重思路。像三伏天湿⽓重的时候，就多吃点祛湿的⻝物；冬天冷的时候，就多吃点温热调脾胃的⻝物。

作为依托中草药科技、致力于帮助用户调养根本的健康食品品牌，养固健倡导“新平衡主义”，其内涵包括“身体平衡”与“生活平衡”，致力于为用户带来由内而外、可持续的健康获益。对于体型管理而言，其养生主张“三调养”——“扶正气、平阴阳、调脏腑”，改善内在致胖根本；而 “饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡” 的 “四合理”生活方式，则为塑造更好体型提供一套既有中华养生文化根基、又具实操性的健康生活方案。养固健的健康养生理念将中华养生文化融入现代生活，使体型管理成为健康日常中的长期主义。

为了帮助消费者更轻松地开启中式体型管理之旅，轻体好搭子养固健精心打造了中式体型管理产品组合，以调脾胃为核心，用“养固健常欣卫+养固健膳乐星益生菌+养固健轻湿片”养成易瘦体质；再通过“乐姿乐言蛋白多多蛋白粉+乐姿乐言型美益生菌+乐姿乐言畅食搭档”，达到促代谢，优摄入的加成效果。跟孙悦⼀起，⽤中式“体型管理”的智慧，打造“悦”来“悦”好的健康好身材吧。

如今，健康生活方式已成为主流，“体重管理年” 更是掀起了一场全民减肥热潮。可是万事开头难，如何科学地迈出减重第一步，成为许多人面临的难题。为帮助大众科学减重，新华网 “国民百日轻体计划” 特别联合三甲医院减重门诊、相关专业机构及行业协会，邀请权威专家提供专业健康减重指导。

关注 “国民百日轻体计划”，掌握健康管理的方法，实现轻松减重、健康生活的目标。让我们一起迎接挑战，共赴这场百日轻体之约吧！（杨登媛）